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多做腿部拉伸,改善行动不便

2019-9-23 07:22| 发布者: 程雁| 查看: 404| 评论: 0|来自: 保健时报

摘要: 一项发表在《生理学杂志》(Journal of Physiology)上的研究指出,每天肌肉拉伸可以为行动不便的老人带来益处。美国佛罗里达州立大学、堪萨斯州立大学?#33151;?#26412;东京电子通信大学的研究人员发现,练习肌肉拉伸,每周5 ...

一项发表在《生理学杂志》(Journal of Physiology)上的研究指出,每天肌肉拉伸可以为行动不便的老人带来益处。

美国佛罗里达州立大学、堪萨斯州立大学?#33151;?#26412;东京电子通信大学的研究人员发现,练习肌肉拉伸,每周5次,持续4周,可增加小腿肌肉的血流量,同时改善小腿肌肉中动脉的功能,并增加伸展肌肉中毛细血管的数量。这表明,?#26434;?#34892;动不便的老人来说,定期做拉伸运动可以改善肌肉功能。这?#26434;?#33151;部疼痛或行走困难的老人尤为重要。

另外,?#21152;?#22806;周动脉疾病的患者以及糖尿病足患者可通过肌肉拉伸来改善下肢血液循环并?#25351;?#27493;行功能。





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